ATELIER RESILIENCE™
BOOSTEZ VOTRE POTENTIEL PHYSIQUE ET MENTAL
PAR LISA TRAVERSO COACH CERTIFIEE
L’ATELIER RESILIENCE, C’EST QUOI?
LISA REPOND A VOS QUESTIONS DANS CETTE VIDEO
METHODES ET BENEFICES
RESPIRE
👉🏼 Découvrez les 3 méthodes pour prendre conscience et maîtriser ses muscles inspiratoires et expiratoires.
👉🏼 Comment gérer son mental en utilisant des protocoles respiratoires adaptés.
👉🏼 Les 3 techniques de régulation respiratoire pendant l’effort, pour ne plus subir.
👉🏼 Mise à disposition d’un dispositif avancé pour entrainer la respiration pendent l’effort.
👉🏼 Coaching personnalisé et adapté à VOTRE niveau.
👉🏼 Les 5 protocoles à utiliser chez vous.
RENFORCE
👉🏼 Comment éviter les blessures: les techniques de préparation de vos articulations, vos muscles et votre système cardio-vasculaire.
👉🏼 Découvrez comment renforcer et contrôler TOUS les muscles liés à votre équilibre, de façon consciente.
👉🏼 Apprenez à surveiller vos paramètres (Sp02 / Bolt) pour connaître votre niveau d’oxygénation.
👉🏼 Challengez votre mental et rester focus pendant les efforts intenses.
RECUPERE
👉🏼 Comment rétablir votre équilibre physiologique après l'effort en stimulant la circulation sanguine et l'oxygénation rapide des tissus.
👉🏼 Stimulez votre système nerveux et entraînez-vous à réguler vos réactions.
👉🏼 Redécouvrez la résistance aux sensations intenses en vous forgeant un mental d'acier.
👉🏼 Découvrez la méthode de respiration consciente pendant l’exposition au froid.
