Dossier photo par MCPIXPhotography
ATELIER RESILIENCE DU 4 OCTOBRE 2020
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Lisa à été invitée sur le plateau du numéro 1 des préparateurs physiques Aurelien Broussal Derval pour parler de la respiration.
Et voici la premiĂšre interview âŠ
Mieux comprendre le rÎle de la respiration au service de la récupération.
Notre mode de vie met notre organisation automatique et instinctive Ă rude Ă©preuve. PlongĂ© dans des environnements toujours plus stressants et anxiogĂšnes, des rythmes de travail et/ou dâentraĂźnement toujours plus intenses, le systĂšme se laisse submerger par une sollicitation intense chronique, et utilise les respirations claviculaires et thoraciques plus que de raison, et dans les cas les plus extrĂȘmes de maniĂšre exclusive. La position assise prolongĂ©e, lâanxiĂ©tĂ©, et la pratique sportive intense et inadaptĂ©e renforcent encore ce phĂ©nomĂšne.
đ„Teaser @wakecityofficial + @core_training_studio Camp âïž
âąWakeboard coaching
âąPrepa Physique Specifique Wake
âąBreathwork
âąIce exposure
âïžCertified Coaches
âïžNew Training Methods
âïžFormat weekend ou semaine
đParis @wakecityofficial
đ§đŒââïžprepare your body
đđŒlearn new tricks
âïžrecover & challenge your mind
Les benefices de l'entrainement dans l'eau?
đ§Amelioration de ses capacitĂšs motrices dans l'eau
đ§Amelioration de la force, endurance musculaire full body
đ§Ameliore la sensation de comfort dans l'eau
đ§Ameliore l'expansion de la cage thoracique et capacitĂš respiratoire
đL'entrainement dans l'eau decharge les articulations du poids corporel tout en gardant l'amplitude complete du geste plyometrique.
đđŒDes seances OnLine Live completes sont disponibles @core_training_studio vous souhaitez vous entrainer chez vous cet etĂ©!
âđŒ Coach certifiĂše sur ce type d'entrainements chez XPT Ă Los Angeles.
Les oranges les pommes, les kiwis⊠les fruits en gĂ©nĂ©ral ne nous donnent pas aujourd'hui le mĂȘme apport de vitamines quâil y a 50 ans. Les lĂ©gumes non plus, ils ne contiennent plus malheureusement les mĂȘmes propriĂ©tĂ©s. Vous avez sĂ»rement dĂ©jĂ entendu parler de cette problĂ©matique causĂ©s par lâalimentation industrielle. Fruits et lĂ©gumes disponibles toute l'annĂ©e en rayon et qui poussent donc rarement dans la terre, nourris par les soleil et avec de l'engrais naturel. En creusant Ă lâorigine de la chaine productive, les semences des anciens fruits et lĂ©gumes sont dĂ©sormais perdus .
En parlant de viande on sait que le lâĂ©levage de masse fait que les bĂȘtes sont nourris au cĂ©rĂ©ales pour la plupart du temps et leurs chers contiennent donc tous les produits chimiques qui ont servi Ă cultiver les cĂ©rĂ©ales.
La premiÚre chose qu'on puisse faire à fin de mieux se nourrir c'est de consommer local, et encore mieux, privilégier les produits de saison.
Admettons que on mange bien, sainement et que on utilise des bonnes habitudes en tant quâacheteurâŠ.es que câest ASSEZ pour garantir Ă notre corps un juste apport de vitamines et minĂ©raux?
Malheureusement NON.
Les compléments alimentaires nous offre aujourd'hui la possibilité d'intégrer donc dans notre organisme la juste quantité des apports en vitamines, minéraux, oligo-éléments et d'acide gras qui contribuent au bon fonctionnement des organes vitaux.
Les compléments alimentaires nous offrent aujourd'hui la possibilité d'intégrer la juste quantité de ses apports nécessaires au: systÚme cardio-vasculaire, santé osseuse, systÚme immunitaire, systÚme nerveux, muscles, métabolisme, santé cutanée et fonction thyroïdienne.
Mais comment choisir un complément alimentaire ? On entend tout type de conseils sur le Web, par nos amis, sur les magazines de santé etc..
Personnellement, ne sachant plus qui croire, je suis allĂ© voir une mĂ©decin chinoise et une mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste pour une confrontation, en leur montrant des labels de certains complĂ©ments que j'avais pu rĂ©unir. Lifepak Ă Ă©tĂ© validĂ© comme le plus complet et j'ai donc commencĂ© Ă lâutiliser lors de mon petit dĂ©jeuner (4 pilules non pas 40) et j'ai pu de suite remarquer une amĂ©lioration dans mes sensations (fatigue, douleurs musculaires, qualitĂ© du sommeil) et en plus les changements Ă©taient visibles au niveau de la luminositĂ© et le teint de la peau de mon visage.
J'ai du remettre en question cette pensĂ©e commune que les complĂ©ments câest des pilules synthĂ©tiques et jâai compris que mĂȘme s'ils sont artificiels dans leur forme, les complĂ©ments alimentaires de Lifepak contiennent uniquement des Ă©lĂ©ments naturels (issue de fruits, lĂ©gumes et plantes).
NOTE IMPORTANTE:
Aujourdâhui âencore plus quâavant", est un slogan que jâutilise non seulement pour le manque dâun apport naturel des aliments qu'on mange, mais aussi pour le besoin spĂ©cifique de supporter notre systĂšme immunitaire pendent la potentielle exposition au COVID-19 !!!
Aujourd'hui je peux conseiller Ă toutes types de personnes: jeunes, adultes, seniors, sĂ©dentaires, sportifs amateurs et de haut niveau, lâutilisation des complĂ©ments alimentaires en association Ă une alimentation Ă©quilibrĂ©e est un style de vie sain.
Pour plus dâinformations sur Lifepak vous pouvez visiter ce site web ou jâai rĂ©uni une sĂ©lection de produits de la gamme Pharmanex dans la section âProduits Vedettesâ :
Cet article que jâai ecrit pour la marque Herkules Fitness parle de lâimportance, pour les sportifs qui pratiquent une discipline en particulier, de varier leurs entrainements.
Jâexplique comment certaines gestes rĂ©pĂ©tĂ©es peuvent sur le long terme devenir cause dâune inflammation ou dâune blessure et de comment le prĂ©venir en pratiquant Ă cotĂ© une activitĂ© complĂ©mentaire.
Jâaccompagne des sportifs de disciplines comme wakeboard et snowboard et je me retrouve souvent confrontĂ©e Ă des cas dâusure articulaires causĂ©s par des gestes qui se rĂ©pĂštent et dans la plus part le sportif amateur nâa pas prĂ©pare sa saison et entraĂźnĂ© correctement son corps Ă lâeffort.
Mon article veut montrer comment tout coureur, footballeur et en general pratiquant dans un contexte urbain dâune discipline outdoor, peut mettre en oeuvre cette dĂ©marche prĂ©ventive facilement via les installations de fitness dâexterieur.
VOICI LE LIEN AU SITE WEB HERKULES - RUBRIQUE NEWS
Nous vivons une periode de changement, nous prenons tous conscience du besoin de lâĂȘtre humain Ă vivre prĂšs de la nature.
Quand on dit sport outdoor on pense tout de suite au running, Ă lâescalade, au ski etc. Mais du sport oudoor veut simplement dire âdâexterieurâ. Câest pour ça que je dĂ©die des articles au soutien des structures de fitness en plein-air.
La marque HERKULES est un producteur European de ce type dâinstallations, je trouve que leur gamme est polyvalente et peut satisfaire le besoin du sĂ©dentaire qui cherche une premiĂšre approche Ă lâactivitĂ© physique et celui du sportif qui peut progresser sur des machines avec charge ou se challenger sur des cages de street workout.