Podcast sur la Respiration pour la recuperation

Lisa à été invitée sur le plateau du numéro 1 des préparateurs physiques Aurelien Broussal Derval pour parler de la respiration.

N’oubliez pas de laisser vos cordonnĂ©es sur ce formulaire si vous voulez tĂ©lĂ©charger les prochaines videos formatives faites par Lisa Traverso vous expliquant les meilleurs protocoles respiratoires pour la rĂ©cupĂ©ration!

ICI đŸ‘‰đŸŒ https://coretrainingstudio.com/videos

Et voici la premiùre interview 


Stress et respiration

Mieux comprendre le rÎle de la respiration au service de la récupération.

Notre mode de vie met notre organisation automatique et instinctive Ă  rude Ă©preuve. PlongĂ© dans des environnements toujours plus stressants et anxiogĂšnes, des rythmes de travail et/ou d’entraĂźnement toujours plus intenses, le systĂšme se laisse submerger par une sollicitation intense chronique, et utilise les respirations claviculaires et thoraciques plus que de raison, et dans les cas les plus extrĂȘmes de maniĂšre exclusive. La position assise prolongĂ©e, l’anxiĂ©tĂ©, et la pratique sportive intense et inadaptĂ©e renforcent encore ce phĂ©nomĂšne.

CORE TRAINING STUDIO + WAKECITY SUMMER CAMP

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đŸ”„Teaser @wakecityofficial + @core_training_studio Camp ❄

‱Wakeboard coaching
‱Prepa Physique Specifique Wake
‱Breathwork
‱Ice exposure

✔Certified Coaches
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✔Format weekend ou semaine
📍Paris @wakecityofficial

đŸ§˜đŸŒâ€â™‚ïžprepare your body
đŸ„đŸŒlearn new tricks
❄recover & challenge your mind

CET ETE DECOUVREZ LE POOL TRAINING

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Les benefices de l'entrainement dans l'eau?
💧Amelioration de ses capacitùs motrices dans l'eau
💧Amelioration de la force, endurance musculaire full body
💧Ameliore la sensation de comfort dans l'eau
💧Ameliore l'expansion de la cage thoracique et capacitù respiratoire


💙L'entrainement dans l'eau decharge les articulations du poids corporel tout en gardant l'amplitude complete du geste plyometrique.


đŸ‘ŒđŸŒDes seances OnLine Live completes sont disponibles @core_training_studio vous souhaitez vous entrainer chez vous cet etĂ©!


âœđŸŒ Coach certifiĂše sur ce type d'entrainements chez  XPT Ă  Los Angeles.

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES: AUJOURD'HUI ENCORE PLUS QU'HIER

Les oranges les pommes, les kiwis
 les fruits en gĂ©nĂ©ral ne nous donnent pas aujourd'hui le mĂȘme apport de vitamines qu’il y a 50 ans. Les lĂ©gumes non plus, ils ne contiennent plus malheureusement les mĂȘmes propriĂ©tĂ©s. Vous avez sĂ»rement dĂ©jĂ  entendu parler de cette problĂ©matique causĂ©s par l’alimentation industrielle. Fruits et lĂ©gumes disponibles toute l'annĂ©e en rayon et qui poussent donc rarement dans la terre, nourris par les soleil et avec de l'engrais naturel. En creusant Ă  l’origine de la chaine productive, les semences des anciens fruits et lĂ©gumes sont dĂ©sormais perdus .

En parlant de viande on sait que le l’élevage de masse fait que les bĂȘtes sont nourris au cĂ©rĂ©ales pour la plupart du temps et leurs chers contiennent donc tous les produits chimiques qui ont servi Ă  cultiver les cĂ©rĂ©ales.

La premiÚre chose qu'on puisse faire à fin de mieux se nourrir c'est de consommer local, et encore mieux, privilégier les produits de saison.

Admettons que on mange bien, sainement et que on utilise des bonnes habitudes en tant qu’acheteur
.es que c’est ASSEZ pour garantir Ă  notre corps un juste apport de vitamines et minĂ©raux?

Malheureusement NON.

Les compléments alimentaires nous offre aujourd'hui la possibilité d'intégrer donc dans notre organisme la juste quantité des apports en vitamines, minéraux, oligo-éléments et d'acide gras qui contribuent au bon fonctionnement des organes vitaux.

Les compléments alimentaires nous offrent aujourd'hui la possibilité d'intégrer la juste quantité de ses apports nécessaires au: systÚme cardio-vasculaire, santé osseuse, systÚme immunitaire, systÚme nerveux, muscles, métabolisme, santé cutanée et fonction thyroïdienne.

Mais comment choisir un complément alimentaire ? On entend tout type de conseils sur le Web, par nos amis, sur les magazines de santé etc..

Personnellement, ne sachant plus qui croire, je suis allĂ© voir une mĂ©decin chinoise et une mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste pour une confrontation, en leur montrant des labels de certains complĂ©ments que j'avais pu rĂ©unir. Lifepak Ă  Ă©tĂ© validĂ© comme le plus complet et j'ai donc commencĂ© Ă  l’utiliser lors de mon petit dĂ©jeuner (4 pilules non pas 40) et j'ai pu de suite remarquer une amĂ©lioration dans mes sensations (fatigue, douleurs musculaires, qualitĂ© du sommeil) et en plus les changements Ă©taient visibles au niveau de la luminositĂ© et le teint de la peau de mon visage.

J'ai du remettre en question cette pensĂ©e commune que les complĂ©ments c’est des pilules synthĂ©tiques et j’ai compris que mĂȘme s'ils sont artificiels dans leur forme, les complĂ©ments alimentaires de Lifepak contiennent uniquement des Ă©lĂ©ments naturels (issue de fruits, lĂ©gumes et plantes).

NOTE IMPORTANTE:

Aujourd’hui “encore plus qu’avant", est un slogan que j’utilise non seulement pour le manque d’un apport naturel des aliments qu'on mange, mais aussi pour le besoin spĂ©cifique de supporter notre systĂšme immunitaire pendent la potentielle exposition au COVID-19 !!!

Aujourd'hui je peux conseiller Ă  toutes types de personnes: jeunes, adultes, seniors, sĂ©dentaires, sportifs amateurs et de haut niveau, l’utilisation des complĂ©ments alimentaires en association Ă  une alimentation Ă©quilibrĂ©e est un style de vie sain.

Pour plus d’informations sur Lifepak vous pouvez visiter ce site web ou j’ai rĂ©uni une sĂ©lection de produits de la gamme Pharmanex dans la section “Produits Vedettes” :

https://coretrainingstudio.mynuskin.com

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ARTICLE SUR L'IMPORTANCE DE VARIER LES ENTRAINEMENTS

Cet article que j’ai ecrit pour la marque Herkules Fitness parle de l’importance, pour les sportifs qui pratiquent une discipline en particulier, de varier leurs entrainements.

J’explique comment certaines gestes rĂ©pĂ©tĂ©es peuvent sur le long terme devenir cause d’une inflammation ou d’une blessure et de comment le prĂ©venir en pratiquant Ă  cotĂ© une activitĂ© complĂ©mentaire.

J’accompagne des sportifs de disciplines comme wakeboard et snowboard et je me retrouve souvent confrontĂ©e Ă  des cas d’usure articulaires causĂ©s par des gestes qui se rĂ©pĂštent et dans la plus part le sportif amateur n’a pas prĂ©pare sa saison et entraĂźnĂ© correctement son corps Ă  l’effort.

Mon article veut montrer comment tout coureur, footballeur et en general pratiquant dans un contexte urbain d’une discipline outdoor, peut mettre en oeuvre cette dĂ©marche prĂ©ventive facilement via les installations de fitness d’exterieur.

VOICI LE LIEN AU SITE WEB HERKULES - RUBRIQUE NEWS

https://www.herkules.fr/post/performance-fitness-en-plein-air

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ARTICLE SUR LE FITNESS EN PLEIN AIR

Nous vivons une periode de changement, nous prenons tous conscience du besoin de l’ĂȘtre humain Ă  vivre prĂšs de la nature.

Quand on dit sport outdoor on pense tout de suite au running, Ă  l’escalade, au ski etc. Mais du sport oudoor veut simplement dire “d’exterieur”. C’est pour ça que je dĂ©die des articles au soutien des structures de fitness en plein-air.

La marque HERKULES est un producteur European de ce type d’installations, je trouve que leur gamme est polyvalente et peut satisfaire le besoin du sĂ©dentaire qui cherche une premiĂšre approche Ă  l’activitĂ© physique et celui du sportif qui peut progresser sur des machines avec charge ou se challenger sur des cages de street workout.


VOICI LE LIEN AU SITE WEB - ARTICLE DANS LA RUBRIQUE NEWS

https://www.herkules.fr/post/le-fitness-en-plein-air-pas-pareil-que-la-salle

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